新闻

肾内科医生: 肾病患者运动需要注意的几件事

肾内科医生: 肾病患者运动需要注意的几件事

182019-06-16

很多肾病患者认为自己患了肾病,就该静养休息,于是整天躺在床上,一动也不敢动。其实适当的运动,可以促进新陈代谢,增强身体免疫力,更有助于病情的恢复。但肾病患者运动时,一定要遵...

常见的练腹动作是什么呢?仰卧起坐,但你真的了解它吗?

常见的练腹动作是什么呢?仰卧起坐,但你真的了解它吗?

192019-06-16

仰卧起坐是一项训练历史悠久的传统运动,也是几乎每一个健身爱好者刚开始接触健身时的第一个运动。然而,许多人都不知道如何做这个动作,即使做了,也不是以标准的方式去做。同时,...

想要减脂成功,就要注意这三要三不要,快来看看吧

想要减脂成功,就要注意这三要三不要,快来看看吧

192019-06-16

做任何事情都需要技巧,掌握这些技能可以让一切看起来更简单,减肥也是如此,许多人还没开始就觉得减肥很难,但是如果你曾经减肥或者看到有人成功减肥,就会发现减肥其实并不困难。...

深蹲的两个陷阱,你踩中了几个?发现越晚对人体越不好

深蹲的两个陷阱,你踩中了几个?发现越晚对人体越不好

142019-06-16

深蹲是健身动作之王,因此它吸引了很多健身者的青睐。不光是因为它简单易做,还有它的健身效果非常好的因素所在。所以在健身圈中人人都在练它,但是不要只看它的健身效果多么高,...

减脂时,流再多汗对减脂都没用,脂肪并不会转化成水

减脂时,流再多汗对减脂都没用,脂肪并不会转化成水

162019-06-16

很多正在减肥的人在锻炼了一段时间之后会发现自己每天都在坚持锻炼,并且坚持锻炼的时间也不短,每天出的汗也很多,但是体重就是不见下降,减肥效果非常低,而且吃的也不是很多,摄入...

为什么你减肥总是失败,这5个坏习惯,是时候改正了

为什么你减肥总是失败,这5个坏习惯,是时候改正了

162019-06-16

我周围的朋友总是抱怨,为什么自己明明没怎么吃东西,为什么他们的体重还是一直在增加呢?周围的亲戚总是抱怨,为什么人们随着年龄的增长越来越胖?你看谁家的阿姨,以前的身材多好,现...

除了跑步,跳绳也是非常好的减肥运动,不要错过了

除了跑步,跳绳也是非常好的减肥运动,不要错过了

202019-06-16

跑步是大多数人选择的减肥运动,除了雨天不能在户外跑步之外,跑步的成本最低,但需要花相对较长的时间,此外,跑步非常锻炼人的耐心,通常,跑步需要超过30分钟才能燃烧脂肪。大多数人...

减肥没有那么难,学会这5点技巧,坚持下去,你也可以减肥成功

减肥没有那么难,学会这5点技巧,坚持下去,你也可以减肥成功

142019-06-16

减肥的方法有许多,但想要减肥的你,其实不需要全部掌握,掌握几种技巧并坚持下去,我相信你很快就能成功减肥。坚持在晚上睡觉前做这5件小事可以有效地提高你的睡眠质量,同时,还可以...

4种食物,帮你清洁身体,让你有更健康的身体

4种食物,帮你清洁身体,让你有更健康的身体

112019-06-16

动脉阻塞可能发生在任何年龄阶段,然而,营养研究表明下列食物是最好的血管清道夫。1、燕麦自美国食品和药物管理局(FDA)批准这种全谷物谷物对心脏健康的益处以来,20多年过去了,...

想要保持男性魅力,这4个方法,可以促进你的睾酮分泌

想要保持男性魅力,这4个方法,可以促进你的睾酮分泌

132019-06-16

有人说男人越来越有价值,这句话并不一定就是对的,因为这也取决于他年老时的身体状况,如果一个人在30岁后表现出无精打采和四肢无力的状态,那还能说是有价值的吗?男人的自身魅力...

你不知道健身减肥,平时生活中就有技巧!

你不知道健身减肥,平时生活中就有技巧!

122019-06-16

减肥是女孩子们最关心的话题。很多人为了达到减肥的目的,用自己的身体去示范众多的减肥方式。比如:药物减肥、激素减肥、节食减肥等等这些很轻松的减肥方式。这些方式对于瘦...

常人难以企及,盘点十大“健身之最”,每个都能刷新你的三观

常人难以企及,盘点十大“健身之最”,每个都能刷新你的三观

152019-06-16

在健身界,有很多世界之最,这些人物,每个都能刷新你的三观,有的给你激励,但有的却让人看着尴尬!1、世界上最丑的肌肉,来自巴西,名字叫Valdir Segato,他的肌肉被无数人评价为世界最丑...

俯卧撑要避免这5点,避免肩部受伤,还能提升健身效果

俯卧撑要避免这5点,避免肩部受伤,还能提升健身效果

102019-06-16

俯卧撑是一项练习胸肌的运动,通过动作练习可以塑造完美的胸肌,让每个男人充满野性的胸部,给人安全感。练习俯卧撑可以使人的上肢力量和腹肌力量得到很大的增强,从而提高人体的...

做坐姿推胸,不仅提高正确的呼吸率,练胸效果也显著

做坐姿推胸,不仅提高正确的呼吸率,练胸效果也显著

142019-06-16

健身运动越来越受到年轻人的推崇,是当今社会流行的一种运动,走进健身房各种各样的锻炼器械琳琅满目,让人目不娴接,选择合适的器械,可以帮助我们的健身效果明显,那么在进行坐姿推...

远离4个引体向上的动作误区,激活背阔肌,让背部肌肉更加宽厚

远离4个引体向上的动作误区,激活背阔肌,让背部肌肉更加宽厚

122019-06-16

在腰背部和胸部后的外侧皮肤下,有一块形状像直角三角形的肌肉,它就是背阔肌,在人体中最大的肌肉就是背阔肌了。背阔肌可以使肱骨向内收缩,向内旋转,使肩关节向后延伸;能够抵御外...

中国大爷健身整53年,68岁依旧强壮帅气,这样的执着令人佩服

中国大爷健身整53年,68岁依旧强壮帅气,这样的执着令人佩服

132019-06-16

人生在世,坚持健身真的很难,坚持1年更难,那坚持超过50年呢?他的名字叫王克正,今年68岁了,当你看到他的第一眼,是否认为他只有四五十岁呢?健身使人年轻这句话不是随便说说的,尤其是对...

2种训练方法,有效锻炼股二头肌,让你跑步更稳

2种训练方法,有效锻炼股二头肌,让你跑步更稳

112019-06-16

跑步时,会出现向前摔倒的情况,那是我们大腿前后失衡造成的,在平时的健身练习时,健友们特别重视大腿前面的股四头肌的力量练习,而对大腿后面的股二头肌的训练稍差很多,使肌力失去...

头大肩窄是硬伤,8个动作让你的肩膀再宽5厘米!

头大肩窄是硬伤,8个动作让你的肩膀再宽5厘米!

92019-06-16

三角肌前束 1
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过顶推举5x10次推荐用坐姿完成杠铃的落点在锁骨位置上举时手臂不要完全伸单臂哑铃推举4x12次两臂交替推举哑铃大臂不要下...

腿部训练很重要,这5种方法很有效,让你腿部运动变轻松

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92019-06-16

因为现在人们处于压力大的工作环境中,健身运动成为人们解压的一种手段,更多的人在运动中了解健身的一些基本方法,特别是对身体某一个部位进行的训练,方法称得上各式各样,五花八...

介绍4个瑜伽体式,可以帮你缓解便秘问题,不要错过了

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102019-06-16

在长期久坐不动的生活方式下,许多人每天没有足够的活动量。此外,还经常吃精制食品,纤维含量低,因此,便秘已经成为了一个非常普遍的问题。不要低估便秘的危害,长时间停留在体内的...

体重突然下降是好事吗?不一定,什么情况下会突然下降呢?

体重突然下降是好事吗?不一定,什么情况下会突然下降呢?

112019-06-16

说到体重减轻,很多女生是求之不得,有时候甚至会做梦有一天体重突然减轻了,这样就代表它不用再努力减肥了。但是突然体重下降真的是好事吗?什么情况下可能会造成体重突然下降呢?1...

健身新手要注意了,这5个健身误区,千万不要碰

健身新手要注意了,这5个健身误区,千万不要碰

122019-06-16

健身新手不但对各式各样的健身器械眼花缭乱,对它们的锻炼效果全然不知,而且对于健身的一些专业知识也是一头雾水,今天小编想做新手健友的知音,告诉你5个健身误区,千万不要碰!1、...

怎么样才能让你瘦下来,运动和饮食,这两个方面缺一不可

怎么样才能让你瘦下来,运动和饮食,这两个方面缺一不可

112019-06-16

许多减肥的人都在讲述过自己的减肥经历,大家都明白,想要减掉自己肚子上的赘肉是非常麻烦的一件事。在减肥的过程中,最先瘦下来的应该是四肢和脸,而你的肚子是最慢瘦下来的,因为...

鲨鱼线是什么?这几种锻炼方法,让你拥有霸气的鲨鱼线

鲨鱼线是什么?这几种锻炼方法,让你拥有霸气的鲨鱼线

82019-06-16

拥有霸气的鲨鱼线,让每个男健友充满魅力的同时,也让自己的身体更加健康,穿衣服更加有型,鲨鱼线是什么?怎样拥有霸气的鲨鱼线?这是每个男健友都想知道的问题,是每个人都想达到的健...

3种进店健身姿势做错了,后果会怎样?答案在这里

3种进店健身姿势做错了,后果会怎样?答案在这里

122019-06-16

健身是我们通过各种科学的动作训练,使身体健康的一种形式,它的训练方法形式多样,合理、正确的训练方法对我们的身体健康有很大作用,相反错误的训练方法就会给我们身体造成伤害...

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  整理出这个,是因为二三级城市做健身的,大家都比较倾向于购买一万多甚至几千块钱的体测仪~究其原因,大家说的最多的一个理由就是,城市发展水平不...