健身故事

健美史上最强壮的4位胸大肌选手

健美史上最强壮的4位胸大肌选手

402019-05-10

所有健身者都知道,胸肌是男人魄力的体现,也是众多健身爱好者最在意的肌肉,同时也是最好锻炼的肌肉,胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量...

小伙30天挑战16:8的间歇性禁食法,效果明显

小伙30天挑战16:8的间歇性禁食法,效果明显

342019-05-10

小伙30天挑战16:8的间歇性禁食法,效果明显 发表时间:2019/5/8 17:22:24来源:健身指南 一项最新研究表明,一种名为16:8的间歇性禁食有助于肥胖者减肥,降低血压。 现在越来越多的...

小伙用时超两年,肌肉量从36练到41公斤

小伙用时超两年,肌肉量从36练到41公斤

372019-04-23

小伙用时超两年,肌肉量从36练到41公斤 发表时间:2019/4/22 15:33:06来源:健身指南 他的名字叫Lee Seon Joon,今年25岁,身材属于中胚型,有过一定的体育锻炼,所以体能和肌肉基础相...

10大健身男明星,你们认为谁最有型?

10大健身男明星,你们认为谁最有型?

292019-04-22

现在不是都流行健身吗?男明星们当然也不例外啊。那么他们的健身效果如何呢?今天我们就来盘点一下吧,看看谁最有型。  1、彭于晏1982年3月24日出生于台湾澎湖,加拿大华裔,中国...

坚持健身17年,他练成韩国最强壮警察,体型块头不输黄哲勋!

坚持健身17年,他练成韩国最强壮警察,体型块头不输黄哲勋!

672019-04-13

Sung Yong的健身格言是“我想拥有铁铸的肱二头肌”,从健身至今已有整整17年时间,手臂是他身上练得最好的部位。很多网友评价虽然他的主业虽不是健美,但其体型块头均不输韩国...

为一个镜头健身11个月,余文乐晒巅峰肌肉照,肩膀练得很出色

为一个镜头健身11个月,余文乐晒巅峰肌肉照,肩膀练得很出色

762019-04-13

看看他的巅峰身材,或许肌肉围度并没有那么大块,不可否认的是其肩膀肌肉练得很出色,球状肩膀让上半身整体都显得很强壮。施瓦辛格曾说:评价胸肌就是当你把手臂举起来时,还能不...

闺房打造成健身房,宝妈孩子已4岁,53公斤展示完美S型曲线!

闺房打造成健身房,宝妈孩子已4岁,53公斤展示完美S型曲线!

552019-04-13

在韩国女孩打健美比赛是非常常见的,而Jammy之前也是一名健美运动员,2015年还参加了Musclemania、NABA的健美比赛。不过结束比赛100天后,怀上了宝宝,自此以后退出了健美圈,并...

纯小白健身5个月能练成啥样?小伙晒出了成果,网友:啥黑科技?

纯小白健身5个月能练成啥样?小伙晒出了成果,网友:啥黑科技?

542019-04-13

有人怀疑:健身5个月乍肩膀会练成这样?其实很简单,这是在健身充血后拍的,同时加上一些光线会有这种效果,至于说黑科技根本无从谈起。健身教练黄晶解释道:小地方根本不可能...

这个亚洲姑娘就是公认的宅男杀手!!!

这个亚洲姑娘就是公认的宅男杀手!!!

632019-04-13

宅男千千万宅男女神却是没几个身材好又健身的女神更是寥寥可数然而这位韩国姑娘却也是能排得上名的女神之一▼这位姑娘其实只是在ins上小有名气的健身妹子健身大神千千万身...

外胚型小伙天赋很差,健身2年增肌21斤,看到改变直言很值!

外胚型小伙天赋很差,健身2年增肌21斤,看到改变直言很值!

502019-04-13

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王力宏健身1年效果明显,腹肌清晰手臂强壮,身材不输健身教练

王力宏健身1年效果明显,腹肌清晰手臂强壮,身材不输健身教练

462019-04-13

1年时间能练成什么样?可能有人练俩月已经离开了健身房,但王力宏坚持健身1年效果非常明显,腹肌清晰,手臂强壮,身材真不输健身教练。...

每天健身2-3小时,胖小伙逆袭肌肉型男,终有勇气喊出爱情宣言!

每天健身2-3小时,胖小伙逆袭肌肉型男,终有勇气喊出爱情宣言!

352019-04-13

当然减肥成功后,他终有勇气喊出爱情宣言,当他拿出牌子之后,女孩被他感动了,Alex也送出了自己的第一束玫瑰花!当然他的健身路仍在继续,从他身上我们可以发现,当完成...

技术过硬的小奶狗明星私教,二级篮球运动员,大长腿完美吸睛

技术过硬的小奶狗明星私教,二级篮球运动员,大长腿完美吸睛

162019-04-13

1994年9月出生的他人在北京,从山东长治到北京工作,成为一名炙手可热的明星私教,当然不是因为小奶狗的帅气外型,遭遇是因为技术过硬。他本身就是国家二级篮球运动员,现如今专注于...

中胚型身材小伙记录健身历程,肌肉量从36练到41公斤,用时超两年

中胚型身材小伙记录健身历程,肌肉量从36练到41公斤,用时超两年

272019-04-13

他的名字叫Lee Seon Joon,今年25岁,身材属于中胚型,有过一定的体育锻炼,所以体能和肌肉基础相对更好。在决定参加健美赛后,记录下自己的健身历程,除了看训练效果之外,更是一种监督...

一起感受首位全国健身健美锦标赛健身模特冠军的霸气胸肌,帅呆了

一起感受首位全国健身健美锦标赛健身模特冠军的霸气胸肌,帅呆了

192019-04-13

他是首位全国健身健美锦标赛健身模特冠军,用成绩证明了自己的实力,多年的训练生涯,让他明白,一份收获就需要付出一份辛劳,所以,只有默默在健身房里的挥汗如雨,才有在镜头前的闪亮和...

身材修长姑娘为马甲线,每天练腹100下,坚持30天后看效果!

身材修长姑娘为马甲线,每天练腹100下,坚持30天后看效果!

302019-04-13

那坚持30天后会练成什么样呢?来一起看看练腹前后的对比图吧!虽然30天时间不长,但足以令你看到显著效果!可以很明显看到30天后她的腰腹更精致,侧边的肌肉更有型,更...

爱健身的90后,鸡蛋成筐买,撸铁已成瘾,完美蜕变为肌肉名媛

爱健身的90后,鸡蛋成筐买,撸铁已成瘾,完美蜕变为肌肉名媛

442019-04-13

1994年1月出生的他把健身成当了自己生命中的热爱,毕业于南京航空航天大学金城学院,在校时就走进了健身房,现如今,已经把自己锻造出满身肌肉,鸡蛋成筐买,撸铁已成瘾,每年去两趟泰国...

老当益壮肌肉帅大叔,60岁完爆你的25岁,小伙们表示难以置信!

老当益壮肌肉帅大叔,60岁完爆你的25岁,小伙们表示难以置信!

472019-04-13

克莱顿·帕特森是一名退休律师,有四个孩子,最大的已经33岁了,在四个孩子都长大成人后。他公开出柜,并参加人生第一场健美比赛!先后获得50岁组第五名,以及60岁组第三名。他拥有帅...

精瘦小伙难长肉,坚持健身3个月,看到肌肉围度暴涨,再累也值!

精瘦小伙难长肉,坚持健身3个月,看到肌肉围度暴涨,再累也值!

262019-04-13

坚持健身3个月后,当他再练卧推时,整个人的状态发生了非常明显的变化,在网络上他坦言,虽然增重很痛苦,还得自己做饭,不过看到肌肉围度暴涨,再累也值得!...

19岁的健身小将,用一年时间打造出满身肌肉,夺得健美赛季军

19岁的健身小将,用一年时间打造出满身肌肉,夺得健美赛季军

162019-04-13

1999年11月20日出生的刘雪林人在北京,是健美界的新星,用一年时间打造出满身肌肉,夺得了 2018年青岛站亚洲WBPF国际健美公开赛青年组季军。平时除了健身打比赛,最大的喜爱就是可...

壮汉每天100俯卧撑坚持30天,最高负重40斤,网友:变化难以置信!

壮汉每天100俯卧撑坚持30天,最高负重40斤,网友:变化难以置信!

292019-04-13

除了在凳子上做俯卧撑,他还每周选3天背上了40斤的负重练俯卧撑。有时候练完100个俯卧撑后,他还会继续挑战,练到110个完全累趴!有了这样的精神状态,何愁不会出效果,以下...

从扁平到S型身材,美体教练不靠健身举铁,她的方式值得学习

从扁平到S型身材,美体教练不靠健身举铁,她的方式值得学习

242019-04-13

谈到S型身材,很多人首先想到的是健身举铁,不负重怎么长肌肉?不过这位叫Bypine的美体教练,却认为即使不靠健身举铁,照样可以练出精致曲线。Bypine之前的身材是扁平型,体重42公斤的...

70公斤男子每天跑步5-10公里,再加上俯卧撑,坚持30天有何效果?

70公斤男子每天跑步5-10公里,再加上俯卧撑,坚持30天有何效果?

282019-04-13

那坚持这样跑步30天,到底减肥效果怎么样呢?脱下衣服后,可以发现由于大量的跑步,其体脂肪已经大幅下降,腹肌也变得清晰可见,看起来身材更健美帅气!通过这样的训练,他总共减掉...

爱健身的90后,胸肌练到爆裂,麒麟臂健壮给力,帅呆了

爱健身的90后,胸肌练到爆裂,麒麟臂健壮给力,帅呆了

172019-04-13

1990年3月出生的他喜欢健身,并且把健身变成了自己的热爱,专注于此,并且打造出来了完美的身材,胸肌练到爆裂,麒麟臂健壮给力,成为健身房里的一道靓丽风景线,帅呆了。毕业于华中师范...

因父亲影响而健身,颜值和身材反差很大,粉丝劝他别练得太壮!

因父亲影响而健身,颜值和身材反差很大,粉丝劝他别练得太壮!

232019-04-13

在其英俊的外表下,却拥有一身强悍的腱子肉,看看他练习负重深蹲时的重量,180公斤深蹲。双腿真的很强壮,想要长更多肌肉,就必须要多练下肢。



说起来尽管他在网络上并不活跃,...

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我是健身教练,可我真的不想继续下去了!

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  我是一名健身教练,但我真的不想这样下去了!  进入健身行业多年了,记得当年选择健身教练的原因,放弃了正在读的大学,当时差点和家里人闹掰了,...

性生活与健身有关吗?

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  江湖上一直流传着这样的一个说法,健身想要练得好需要克制性生活。部分国外的体育竞技队伍也有赛前节制欲望的要求,有些优秀的运动员也确实会...

健身的男人啪啪啪能力,不健身男还真比不了!

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