资讯

资讯
减重VS减脂的区别,体重降低,为什么肚子上还有一层脂肪?
减重VS减脂的区别,体重降低,为什么肚子上还有一层脂肪? 2019-07-06226

一 身体的重量组成我们可以把身体重量分成两部分:01 脂肪重量人体内所有的脂肪的总称,它包括维持生命活动的必要脂肪,和储存脂肪两大类。占人体总重量的10-40%,一般来说,女性脂

吸脂——塑形效果大于减重效果
吸脂——塑形效果大于减重效果 2019-07-06189

吸脂——塑形效果大于减重效果吸脂整形,是一项非常成熟的整形项目。粗壮的大腿,大肚腩,虎背熊腰等等,都可以吸脂整形,塑造出大长腿,杨柳细腰。吸脂可以塑造出完美的体形,但是,对于

瑜伽轮式那么强大?不仅开肩美背、减脂收腹,还瘦腰美腿
瑜伽轮式那么强大?不仅开肩美背、减脂收腹,还瘦腰美腿 2019-07-05214

轮式那么强大?不仅开肩美背、丰胸翘臀,还瘦腰美腿,简直太逆天了!对于女性来说,胖并不是最可怕的,可怕的是无法改变的衰老,而最为可怕的莫过于是又胖又老。虽然处于微胖界的蒋欣、

谨防腿部衰老,这组经典的站姿瑜伽序列,快速拯救你的双腿
谨防腿部衰老,这组经典的站姿瑜伽序列,快速拯救你的双腿 2019-07-05204

谨防腿部衰老,这组经典的站姿瑜伽序列,快速拯救你的双腿!腿部分布较多重要的经脉和穴位,故也被称为人体的"第二心脏",而人体衰老时则腿部会先衰,主要是因为腿部离心脏最为遥远,气

这组瑜伽不仅可以开髋、拉背、塑形身材,还能让你远离妇科疾病
这组瑜伽不仅可以开髋、拉背、塑形身材,还能让你远离妇科疾病 2019-07-05203

开髋、拉背、塑形身材,还能滋养生殖器官,束角式让你远离妇科疾病!妇科疾病一直以来都是女性的"杀手",多少女性因宫颈、盆腔等疾病而失去生命,所以必须要保护好生殖器官的健康,除

这组瑜伽体式,帮你更好的了解自己的身材,让你真正的穿衣显瘦
这组瑜伽体式,帮你更好的了解自己的身材,让你真正的穿衣显瘦 2019-07-05122

佟丽娅再怎么胖,也变不成章子怡的沙漏型身材,认清体型再健身!最近的戛纳电影节一直是话题的重点来源,中国明星军团在戛纳的花式亮相,也一直是热搜不断。相比往届电影节,今年的来

学会这6招,轻松养成易瘦体质,再也不反弹
学会这6招,轻松养成易瘦体质,再也不反弹 2019-07-05128

1、缩腹法除了姨妈期间不要这样做,其余时间都可以做法:腹式呼吸,吸气时肚子外扩放松,呼气时腹部收紧,找到笑到肚子疼那种感觉,一定要收到肚子硬邦邦的不要动,一次10秒再慢慢增加,

​ 七月不减肥,八月徒伤悲!
​ 七月不减肥,八月徒伤悲! 2019-07-05118

各位胖友们,烈日当头,你准备好身材露肉了吗?要说减肥界什么东西最火,那非代餐粉莫属了!减肥是个毅力活儿,非一朝一夕能见到效果。有的人选择迈开腿,有的人选择管住嘴。其实小编想

盆底肌松弛可以通过手术方法治疗么?
盆底肌松弛可以通过手术方法治疗么? 2019-07-05115

目前没有专门治疗盆底肌松弛的手术方法,如果是轻度松弛的话可以进行盆底肌增强训练。网络上的方法很多也很简单,大家普遍知道的,吸气时让整个盆底肌群收缩关紧,像是憋尿一样,呼

在家健身1年,身材会有什么变化?看小哥在家健身1年身材变化
在家健身1年,身材会有什么变化?看小哥在家健身1年身材变化 2019-07-0592

说起健身,人们很自然地就在头脑中分出三六九等,比如健身房的专业训练绝对被推崇,户外健身的超强技巧也会被羡慕,与之形成鲜明对比的可能就是居家锻炼,总觉得没有什么技术含量,健

每天只做俯卧撑、引体向上、臂屈伸、卷腹,30天身材有什么变化
每天只做俯卧撑、引体向上、臂屈伸、卷腹,30天身材有什么变化 2019-07-0584

当下正值盛夏,白天的烈日炎炎很容易打消我们健身的积极性,居家健身显然是更正确的选择,只有真正的战胜惰性,你才具备拥有健康有型好身材的可能。居家健身也是多种多样,不同的动

训练前,先学会呼吸
训练前,先学会呼吸 2019-07-0590

呼吸看似简单,一呼一吸,直接粗暴。但是,在运动健身领域,它可是一门大学问。比如最让人困惑的指令——收紧核心,就涉及到呼吸的准确性问题。错误的呼吸模式会导致身体功能和动力

每天200个卷腹,坚持15天腰围能有多大变化?女生进行了挑战
每天200个卷腹,坚持15天腰围能有多大变化?女生进行了挑战 2019-07-0593

不知什么时候开始,全民进入了健身时代,无论是少年还是老年都对自己的身材格外在意,或许他们更为关注的是自己的健康状况,毕竟身体是最大的本钱,为什么不对自己再好一些呢?虽然目

喜欢做深蹲的健身女孩,体重达120斤,一双大象腿却美感十足!
喜欢做深蹲的健身女孩,体重达120斤,一双大象腿却美感十足! 2019-07-05103

多数女生去健身,是为了减脂让自己变瘦,但这是普通健身爱好者,那些真正的健身达人,最终都会把增肌当成首要目的。女生增肌会变壮,会变得不好看?金明善不这么认为。金明善是一名韩

32岁电视台女主播,健身7年保养得像个少女,自称库里小迷妹!
32岁电视台女主播,健身7年保养得像个少女,自称库里小迷妹! 2019-07-0581

朴智慧是一位来自韩国的电视台主播,同时也是社交媒体上的知名健身博主。虽然已经32岁,但朴智慧却少女感十足,不仅外表阳光靓丽,还有一颗年轻的心。在和网友的互动中,朴智慧表示

练背没感觉,4个技巧,解决练背如此难的问题?
练背没感觉,4个技巧,解决练背如此难的问题? 2019-07-0544

今天小编去健身房练肩,刚好遇到一个有段时间没见到的朋友,问他今天练什么。他告诉我说“练背”,然后就开始和我吐槽:“哇,背真的好难练”,“就是找不到感觉”…..后来我看了他做

这些增长手臂肌肉的方法,大神们都在用,你知道吗
这些增长手臂肌肉的方法,大神们都在用,你知道吗 2019-07-0546

许多小伙伴都认为手臂是运动中最困难的部分之一,所以你用什么方法来保持我们手臂的尺寸?我们必须寻找改善手臂周长的方法。当我们看到肌肉膨胀的时候,就是我们有效运动的时候,

怎样科学地进行增肌,学会这几招增肌方法,把肌肉练得更好
怎样科学地进行增肌,学会这几招增肌方法,把肌肉练得更好 2019-07-0542

健身中的小伙伴总会告诉你,只要付出就可以看到收获,事实上,这句话是错误的。因为在健身中要讲究方法,方法错了,再多的努力也没有用。第一、循序渐进为什么要进行渐进式训练?我相

坚持每天运动5分钟,有助于放松身心,帮你减肥瘦身
坚持每天运动5分钟,有助于放松身心,帮你减肥瘦身 2019-07-0561

夏天已经到了,许多爱漂亮的女人都想迅速减肥,以便在夏天穿漂亮的裙子和短裤。其实除了必要的控制食欲外,还需要运动,如果你睡前做一些简单的运动,它可以起到快速减肥的作用,因为

怎样选择水果最有利于减肥?3种水果对减肥很有帮助?你知道吗
怎样选择水果最有利于减肥?3种水果对减肥很有帮助?你知道吗 2019-07-0548

水果可以说是我们日常生活中必不可少的一种食物,它富含丰富的维生素和矿物质等人体不可缺少的营养元素,对我们的身体有着极大的好处。各种各样的水果味道鲜美,相信大家都很难

三角肌训练要注意4点,特别是新手,一定要掌握它们
三角肌训练要注意4点,特别是新手,一定要掌握它们 2019-07-0548

健身是一个很不错的事情,能够给我们带来很多的好处,可以让我们更健康,更加强壮,更迷人等,三角肌训练作为健身当中一个很普遍的项目,它有很多的注意事项,现在就给大家简要介绍三角

每天坚持慢跑运动,长此以往,这几个好处找上门
每天坚持慢跑运动,长此以往,这几个好处找上门 2019-07-0554

跑步是一项很多人都非常喜欢的运动,它对环境的要求也是非常低的。无论是在健身房里进行专门系统的训练,还是日常生活中进行的较为简单的跑步运动,效果都是非常好的。跑步的益

想要背部纤薄挺拔?就练这些瑜伽动作,助你消除背部赘肉
想要背部纤薄挺拔?就练这些瑜伽动作,助你消除背部赘肉 2019-07-0542

背部是外界对于一个女人的审美重点,有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线,可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人,参加聚会的时候穿上一袭露背人鱼长裙,相信你的他一定会为你倾

只需两个动作,帮你轻松雕刻出流畅的胸肌线条,快来试试
只需两个动作,帮你轻松雕刻出流畅的胸肌线条,快来试试 2019-07-0562

大家都知道胸肌的练习,在整个健身的过程中都是非常重要的,但是对于胸部肌肉的内部结构却知之甚少。不事先了解肌肉的内部构造,就进行盲目的动作训练,这样的健身过程可能会毫无

想要练出迷人的蜜桃臀,这两个有关事项,你要知道
想要练出迷人的蜜桃臀,这两个有关事项,你要知道 2019-07-0546

好身材的标准是看曲线,你可以有一个小的胸部,但你不能有一个平坦的臀部。你知道男人为什么喜欢翘臀吗?臀部的曲线与胸部的曲线相似,一个前凸,另一个后翘。紧凑、有弹性的臀部比

小编推荐
热门排行
软体动物的特征 它们是怎么呼吸的你知道吗?
软体动物的特征 它们是怎么呼吸的你知道吗?

软体动物,根据名字我们就可以知道是一种身体很软的动物,常见的章鱼、蜗牛等等都是软体动物,通常大多数的软体动……

香港论坛内容之二香港健身行业的发展概况
香港论坛内容之二香港健身行业的发展概况

香港健身行业的发展概况——区炳雄Raymond 在本届香港健身论坛上,资深健身行业管理者欧炳雄作为论坛嘉宾,进行了题为《香港健身行业……

8位超励志减肥成功的真实案例
8位超励志减肥成功的真实案例

  BuzzFeed上超级棒的减肥成功的真实案例,给大家开开眼界,只要你想瘦,没有什么是不可能的。   Zachary Rieger(一年减肥24公斤) ……