跑步

如何安全地增加跑步距离

如何安全地增加跑步距离

402018-09-24

追公交车30公尺,体适能检测800/1,600公尺,然后是3公里休闲组。不知不觉你也跑得愈来愈远,现在也许正打算往半马、全马迈进?跑步是个耗时费心的过程。从初学时期或跑或走,随着时间...

许继胜教练教你正确跑步基本动作 - 许继胜跑步教学

许继胜教练教你正确跑步基本动作 - 许继胜跑步教学

442018-09-24

跑步俨然是最潮的全民运动,现在已经不流行喝下午茶聊八卦,姊妹淘相约一起穿上亮丽的运动服,套上最新款的漂亮慢跑鞋一起跑步,才是更健康、更好玩的聚会方式呢!如果从现在开始跑...

初学者跑友要设定距离还是设定时间作为目标

初学者跑友要设定距离还是设定时间作为目标

272018-09-24

在刚接触跑步时,你是否也有过这样的疑问──我要设定以距离还是以时间为目标呢?常常不管是设定了距离或时间,目标都会在双脚开始疲惫时游移,心中会出现这样的对话:
“今天的状况...

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