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健身食谱

出汗能减肥吗?这三个运动减肥常识一定要知道

出汗能减肥吗?这三个运动减肥常识一定要知道

322019-06-04

人们都对减肥有着一定的误解,认为出的汗越多,减肥也就越快。有人为了减肥,还采取蒸桑拿这种方式,很多想着出汗减肥而去蒸桑拿的人们可能要失望了,下面一起来看看出汗能减肥吗?这三个运动减肥常识一定要知道。...

运动后肌肉酸痛怎么办?5大方法帮你快速恢复

运动后肌肉酸痛怎么办?5大方法帮你快速恢复

352019-06-04

健身后,我们经常会感觉到浑身肌肉酸痛,有时候是短时间的,在健身一两个小时之后出现的,如果运动过量可能第二天会影响第二天的生活,下面我就来为大家介绍运动后肌肉酸痛怎么办?5大方法帮你快速恢复。...

小腿粗怎么减?三种运动让你拥有筷子腿

小腿粗怎么减?三种运动让你拥有筷子腿

322019-06-04

腿部肌肉发达,是很多女性最为苦恼的事情。小腿粗也被誉为最难减肥的身体部位,一些女性的腿部都有过多的脂肪,这样夏天的时候不敢穿裙子,下面一起来看看小腿粗怎么减?三种运动让你拥有筷子腿。...

蛋白质粉的功效与作用,你所不知道的三大功效

蛋白质粉的功效与作用,你所不知道的三大功效

282019-06-04

在我们的生活中,我们常常会见到由蛋白质粉这一种物质,蛋白质这个名称想必大家都不陌生,因为常识都知道蛋白质是人体所必须的物质。下面我就来为大家介绍蛋白质粉的功效与作用,你所不知道的三大功效。...

韩网爆红的一周减肥食谱,实测瘦10斤

韩网爆红的一周减肥食谱,实测瘦10斤

902019-05-10

韩网最近又有一份一周减肥菜单爆红,以高蛋白、低脂为主,一天热量约只有1000卡左右,有网友分享自己照着吃、搭配简单运动,竟然就瘦了10斤!韩网爆红的一周减肥食谱...

运动减肥食谱 详细一天减脂饮食计划

运动减肥食谱 详细一天减脂饮食计划

842019-05-10

很多人想要减肥,也知道应该控制饮食,但是具体应该怎么控制,每餐应该吃哪些食物,完全没有一个概念。今天就给各位正努力瘦身的朋友,推荐一份减脂食谱,该食谱适用于...

一周减肥食谱吃出模特身材

一周减肥食谱吃出模特身材

872019-05-10

这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。  星期一早餐:全麦...

一个桔子的热量是多少?

一个桔子的热量是多少?

312019-04-25

酸酸甜甜的桔子是很多人的爱,特别是桔子富含大量的维生素C,经常吃些桔子能够满足人体对维生素c的需要。但是对于一些想要减肥的朋友来讲,桔子甜甜的味道会让他...

十种高热量食物 吃完胖几斤?

十种高热量食物 吃完胖几斤?

372019-04-25

现在很多妹子都在致力于减肥,但是实际上减肥不是那么容易的,因为有很多东西在阻碍着这一切。想减肥先远离下面这10种常见高热量食物。  腊肉=2.3汤匙油+3克...

十种增肌食谱推荐

十种增肌食谱推荐

492019-04-25

增肌过程,担心自己好不容易刷低的体脂反弹,而不敢过多补充高碳水化合物。我们都知道增肌期间要多吃,但是到底该怎么合理的饮食,增肌期间应该吃?食谱一:早餐:苹果一...

哥本哈根减肥法 13天的饮食计划

哥本哈根减肥法 13天的饮食计划

382019-04-13

哥本哈根减肥法是一个 13 天的饮食计划(减肥食谱),据称吃这份食谱减肥天天大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,受到想减肥又不想戒口人士的追捧。  哥本哈根减重...

一周减脂食谱 照着吃七天甩掉十斤肉

一周减脂食谱 照着吃七天甩掉十斤肉

352019-04-13

身边减肥的人大多数还是从管住嘴开始的,一上来就水煮甚至不吃,当然会有效果,但你总会恢复饮食,或者是坚持不住了,或者是看到有成果后懈怠了,等待我们的就是反弹弹...

28天饮食减肥计划

28天饮食减肥计划

372019-04-06

没有减肥计划的减肥不是好减肥减肥就像你的工作必须给出一份计划才能够顺利执行很多人想要在最短的时间内消脂减肥,但做起来却非常难,教你28天懒人不节食减肥...

酸奶减肥一日三餐吃法

酸奶减肥一日三餐吃法

262019-04-06

减肥是大部分女生一生都难以逃离的“紧箍咒”,除了时时刻刻被挂在嘴边之余,许多人也切实为减肥瘦身操碎了心。关于酸奶减肥的说法,很多MM也只是道听途说,并未试...

什么是5:2减肥法?

什么是5:2减肥法?

282019-04-06

什么是5:2减肥法?5:2减肥法就是把一周七天时间分成五天和两天。其中五天正常饮食,而另外的两天作为节食来处理。这两天节食也不是完全的不吃,只是吃的相对来说...

高脂饮食会搞坏肠道吗?

高脂饮食会搞坏肠道吗?

262019-03-26

最新热门小说免费阅读10多年前,很多科学家还认为,所有人肠道里的细菌,基本上都是一样的。 比如说,把不同人的粪便放在培养皿里面,都能找到大肠杆菌。图片来源:Gifer 直到多年后,人...

暴食症怎么改善?暴食症外食怎么办?

暴食症怎么改善?暴食症外食怎么办?

212019-03-26

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元! 今天的文章主题 1. 什么是暴食症2. 想要改善暴食症具体怎么做3. 暴食症心态调整4. 暴食症外食怎么办什么是暴食症暴食症是eat...

减脂能吃坚果酱吗?

减脂能吃坚果酱吗?

602019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!如果你微博关注我时间比较久,知道我对于杏仁酱+香蕉全麦吐司的迷恋。它对我来说这是最简单美味、饱腹感最强、最能帮我控制食欲...

如何挑选奇亚籽?奇亚籽怎么吃?

如何挑选奇亚籽?奇亚籽怎么吃?

772019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!奇亚籽火了挺多年了,虽然很多人都知道它健康,但除此之外,多数人其实对奇亚籽不怎么了解,买了也不知道应该如何吃。今天就跟大家聊...

盐吃多了会胖吗?如何控制食盐量?

盐吃多了会胖吗?如何控制食盐量?

142019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!一提到减肥
大家都知道要少吃糖控制脂肪的摄入这当然是没错的
但有一样东西经常被忽略.....
摄取过量的盐不仅会增加高血压、...

油炸食品的危害到底有哪些?

油炸食品的危害到底有哪些?

222019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!最近,同事从天津出差回来,给大家带了一盒「十八街」的麻花。一直对各种西式快餐里的炸物唯恐避之不及的我,却对中式油炸点心没有...

绿茶磨成粉就是抹茶?抹茶控必知的7件事

绿茶磨成粉就是抹茶?抹茶控必知的7件事

602019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!抹茶冰淇淋、抹茶拿铁、抹茶蛋糕……抹茶,确切说「抹茶味」,是很多人尤其是女孩子的心头好。最近日本还有研究说,喝抹茶改善皮肤...

除了槟榔致癌外,还有哪些食物致癌?

除了槟榔致癌外,还有哪些食物致癌?

142019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!最近,槟榔格外火。起因是湖南省槟榔食品行业协会发布了一条通知,停止槟榔广告。槟榔这东西,有人说会上瘾、致癌;但有人天天吃,觉得...

椰子肉有什么营养价值?

椰子肉有什么营养价值?

582019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!《椰子的疗效》一书中,是这么形容椰子的:椰子素有“食物之王的美称”,可同时作为日常所需的粮食和医疗保健的药物。古人说,使用椰...

【清肠减肥】三月天不要错过的清肠刮油家常减肥菜

【清肠减肥】三月天不要错过的清肠刮油家常减肥菜

252019-03-23

零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元!  三月天不要错过的家常减肥菜,清肠刮油,远离一身膘  如今到了春天三月了,温度正在慢慢的回暖,厚外套也慢慢换成了薄的外套,藏...

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钾有什么主要作用?1)产生电位差。钾离子与其他离子共同作用,使细胞内外保持一定的电位差,对于神经冲动的传递、肌肉的收缩以 及心脏功能的发挥具有...

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  对于健身饮食,不少文章都强调蛋白质与碳水化合物的关键性。虽然这些都非常重要重要,对肌肉的增长起到决定性的作用,不过假如只注重蛋白质与碳...