增肌

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拉扎尔腹肌6块,乌利塞斯8块,穆罕默德10块,却都比不上这小伙
拉扎尔腹肌6块,乌利塞斯8块,穆罕默德10块,却都比不上这小伙 2018-12-051


说到腹肌,在健身圈比较有名的几位健身人,莫过于拉扎尔、乌利塞斯、Mohamed、他们的腹肌数量各不相等,而且相互对称,大小比例均衡。如果论腹肌的协调美,他们3人是当之无愧的标

居然发生这种事?肌肉男在夜店被调戏,都怪公狗腰太诱人了!
居然发生这种事?肌肉男在夜店被调戏,都怪公狗腰太诱人了! 2018-12-050

脸是父母给的身材是自己给的这段视频在网上火了:网络上有一段视频爆红,几个肌肉小伙在夜店里被妹子“调戏”,小伙撩起衣服露出“公狗腰”,妹子们在旁边发出了杠铃般的笑声...在

画面好污,啪啪啪的公狗腰原来是这样练成的!!!
画面好污,啪啪啪的公狗腰原来是这样练成的!!! 2018-12-051

从肋骨往髋骨方向上,腰身迅速收缩,形成性感的线条。这迷人的线条类似于狗的腰身曲线,而得名公狗腰。▼公狗腰一直都是传说今天看看这些动图竟然已经有人登峰造极▼



锻炼公

8个虐腹动作,一个瑜伽垫,轻松在家练出马甲线! ​
8个虐腹动作,一个瑜伽垫,轻松在家练出马甲线! ​ 2018-12-050

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7个臀腿塑形动作,让下半身比例更协调更迷人!
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  今天为广大女性朋友整理一组关于臀腿塑形的训练的动作,可以帮助大家更好的塑形臀腿部,让腿部比例更加协调性感,充满诱惑色彩,让上半身和下半身的比例更加迷人!臀腿部位影响女

男人身材好不好,看腹肌就知道,有公狗腰的就更厉害了!
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  俗话说,男生身材好不好,首先看腹肌。公狗腰对于男人的重要性,就好比蜜桃臀对于妹子的重要性,每一个撸铁的男生都想get。而看完下面这些健身小伙秀腹肌,你就知道公狗腰的魅力

4个哑铃训练规则,让健身效果提升2倍!
4个哑铃训练规则,让健身效果提升2倍! 2018-12-031

  我们每天健身无非是想让自己的身型变得更加有优美,身体更加健康。然而这些需要我们应用更加专业、更加科学训练方式地进行健身运动。一些初学健身者,怀抱着对健身的一腔热

对爱健身的人而言,健身就是那么简单,一个箱子也能成为健身利器
对爱健身的人而言,健身就是那么简单,一个箱子也能成为健身利器 2018-12-030

健身小白们往往把健身想象的十分复杂,似乎只有各种专业器械才算健身。但对于健身达人来说,健身从来只是追求健康的方式,却从来没有太多的门槛。一张瑜伽垫就能让人和地方变成健

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她叫Alexia,今年28岁,拥有近200万的粉丝量,毫无疑问这个数字是人们对她的认可,马甲线缠腰,身材玲珑有致,完美曲线于一身,想必这就是众多女健身爱好者的理想身材,弹力带是她每天

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今天就来认识这么一位女健身达人,马甲线搭配细腰身材,健康阳光的气息迎面而来,身高1米67,体重104斤,再搭配挺翘的臀部和紧实的肌肉,恐怕这就是众多女生健身所追求的健康完美身材了

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  每一个练完球瑜伽的人都觉得不可思议,  这项有趣的运动不仅打破了沉闷的减脂训练,  更让你一边放松紧绷的精神,  一边急速燃脂!  这组球瑜伽动作,能够帮助你适应球

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健身房女性最热门专用健身器 2018-11-280

  走进健身房,林林总总的健身器让你不知该先亲近谁,谁又最能为你供给需要的援助。我们推荐8款最适合女性的健身器,帮你选择最需要的。  推荐尺度  1、利用方便、安全; 

我教成龙拔火罐
我教成龙拔火罐 2018-11-280

由好莱坞巨星威尔·史密斯担任监制和制片人,其子贾登·史密斯担纲男主角,成龙出演的新片《功夫梦》在美国和中国的各大影院热映,并夺得了北美的票房冠军。  
  电影里

夏天切莫“沉迷”室内跑步机
夏天切莫“沉迷”室内跑步机 2018-11-280

  立夏过后,各地气温节节攀升。烈日当空照,这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。于是,不少人将运动场所转移到室内。  在室内运动中,很多人都愿意选择跑步机,它简单、方便、

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长期用电脑会很容易伤害健康,如果在电脑前放一些不适宜的东西就更糟了,一起来看看吧。   一、电脑不宜摆放零食、饮料  你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、

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跑步机健身须做好这些准备 2018-11-280

  跑步机不受天气的影响;不受路况的影响,给你更科学的训练监控,趣味性更强;对关节的压力比一般地面少3-6倍。跑步机的使用注意事项:首先做身体测试:如果你年龄在60岁以上或者

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  导语:相信很多美眉都会抱怨平时很忙没时间锻炼,一到放假休息时间就睡大觉。其实并非一定要到健身房才能锻炼的,在家中一边看电视一边做运动完全OK!现在就给美眉们挑选一些

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  体型是一个人生活质量的直观体现,体重则是健康状况的晴雨表。因此,家庭每位成员都应该时刻关注各自的体重变化,体重管理跟踪体重数据,并采取运动、营养等科学手段来综合调控

根据健身器械分类功能来选择
根据健身器械分类功能来选择 2018-11-280

  健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型:  ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;  属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性

家庭健身注意事项
家庭健身注意事项 2018-11-280

  主题:家庭健身注意事项
  (1)注意测算心率脉搏:心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能,就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。
  

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  健身器械从锻炼的目标来说否分为有氧运动器械和无氧运动器魔兽家园械两种。有氧运动的目标是练出匀称美丽的身体,进步身体健康水平。无氧运动才是经过科学的练习、公正的

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  紧身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖,从便利的角度看,可采用上紧下松造型。今年许多时装品牌都有漂亮的棉麻抽绳裤,非常适合练瑜伽时穿着,趁打折时买

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  在家里健身做俯卧撑时相信很多人都遇到手会被地板弄得很脏一时间手都不知道放哪里了,家庭健身房俯卧撑支架的诞生完美解决健体健身的烦恼,而且用撑架来做俯卧撑完全按照力

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  对于想减肥的人来说,称体重至关重要,体重犹如体温,在脑内也有“设定点”。当体重增加时,便促使身体消耗能量来减轻体重……  什么时候称体重最准?  每个人的生活规律不

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