跳绳的好处，注意这4点让你更加健康

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大家普遍的都知道通过跳绳减肥、运动，跳绳也不能瞎跳，要有计划有规律的跳，这样才能更有利于减肥。下面就让小编来介绍一下跳绳的好处，注意这4点让你更加健康。一起来看看哦。...

锻炼核心力量 高难度TRX动作

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TRX是一个非常实用的锻炼核心力量的健身器械，TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻...

TRX全能抗阻力训练教程 加强核心肌群

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TRX被称为全身阻抗悬挂式核心训练，它是由美国海军陆战队的一名军官，利用柔道腰带和帆船手柄组合而成的...

10种TRX体能训练 让你保证完美身材

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今天给大家介绍10种TRX训练动作，让你保证完美形态和肌肉线条的好方法。如果觉得一个人锻炼很无聊，你也...

悬挂训练TRX教学 强化你的全身肌肉

1382018-06-08

Trx深蹲

第一步：双手全握TRX手靶位，掌心相对，身体直立，TRX训练带保持紧绷，双脚与髋同宽，脚尖向前。

第二...

7组TRX拉力绳训练动作 随时随地健身

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1 、单腿下蹲



步骤：

1.起始动作，TRX保持在45度（A）。

2.左脚平放在地上，右腿暂停，脚尖绷直了。蹲下左腿...

​二头肌力量训练 TRX二头肌锻炼方案

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1.二头弯举

面向TRX，双手紧握把手，身体倾斜60度，执行二头弯举！3-4组，每组8-12次！可以增加倾斜的角度从而增...

用TRX训练 怎样锻炼不同部位的肌肉

1722018-06-08

TRX原本是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“...

九个TRX训练动作 在家也能练悬吊

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过年放假在家健身房不开门怎么办？除了楼梯以外还可以怎么玩？买根TRX，在健身房能练的用他一样可以自重训...

TRX超高效15分钟腹肌锻炼 强化肌群

1682018-06-08

为何要进行TRX训练？

TRX悬吊训练系统，有别于传统的重量训练方式只加强局部肌肉，往往造成进行全身功能性...

强化全身肌肉 12个TRX全身锻炼动作

1622018-06-08

TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。主要构成部件...

8个简单的TRX动作 让你真正撕裂肌肉

2212018-06-08

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，叫做：全身抗阻力锻炼，悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX的旗...

什么是TRX绳 ​TRX悬挂健身系统介绍

1552018-06-08

一、什么是TRX悬挂健身系统

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而...