CROSSFIT

CrossFit是什么?跟传统健身有什么区别

CrossFit是什么?跟传统健身有什么区别

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一、CrossFit是什么?

CrossFit从字面意思为混合健身,也称全面强健,最近几年国外流行的一种训练方式...

CrossFit训练体系讲解 动作要领分析

CrossFit训练体系讲解 动作要领分析

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首先明确一点:crossfit不是简单的把举重、体操、田径与功能性训练孤立组合在一起。而是它把四者的...

循序渐进练习CrossFit 坚持就是进步

循序渐进练习CrossFit 坚持就是进步

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首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子,循序渐进是很好的方法,在任何一个领域里面都是OK。...

什么是CrossFit 具体该怎么练习

什么是CrossFit 具体该怎么练习

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首先明确一点:crossfit不是简单的把举重、体操、田径与功能性训练孤立组合在一起。而是它把四者的...

Tabata间歇训练详解 四分钟健身

Tabata间歇训练详解 四分钟健身

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TABATA PROTOCOL/TABATA TRAINING 杀手级最有效的间歇式训练之一。

Tabata Protocol(或称Ta...

受益匪浅 初学CrossFit心得分享

受益匪浅 初学CrossFit心得分享

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首先明确一点:crossfit不是简单的把举重、体操、田径与功能性训练孤立组合在一起。而是它把四者的...

CrossFit中功能性训练是什么意思

CrossFit中功能性训练是什么意思

792018-09-03


当下健身行业里,“功能性”一词满天飞。谷歌一下“功能性训练”(functional exercise)这个词,会弹出171,...

CrossFit练习中 每日营养如何摄入

CrossFit练习中 每日营养如何摄入

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蛋白质应该以瘦肉蛋和多样性为主,摄入量应该占人体总热量的30%左右。

碳水化合物应该以低糖为主,摄入...

CrossFit的交叉训练法是什么

CrossFit的交叉训练法是什么

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参与多种运动被定义为交叉训练。

而CrossFit视野更广,我们把CrossFit视为超越正常运动训练所要求达到...

CrossFit核心力量与调节训练是什么

CrossFit核心力量与调节训练是什么

862018-09-03


CrossFit是一个核心力量和调节训练计划,这话有两个含义。

首先,它的意思是我们开发的训练计划对所有其...

Crossfit训练体系 体操类动作简介

Crossfit训练体系 体操类动作简介

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我们在这里使用体操一词不仅仅指电视上的传统竞技体操,同时也包含诸如攀爬、瑜伽、健美操和舞蹈等项目...

CrossFit健身计划 是如何制定的

CrossFit健身计划 是如何制定的

732018-09-03


CrossFit的健身计划是怎样制定的,正确认识crossfit计划的科学原理。

我们对以证据为基础的健身理念的...

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