健身常识

健身常识
富贵包的形成原因 富贵包怎么消除?
富贵包的形成原因 富贵包怎么消除? 2018-12-010

富贵包是指脖子后面推出的一个大包,虽然听起来很好,但其实对于身体健康是会造成危害的。  富贵包的形成原因  低头习惯现在很多人都被称为“低头族”,这个动作其实是十分影

什么是富贵包?富贵包是肌肉还是脂肪
什么是富贵包?富贵包是肌肉还是脂肪 2018-12-010

富贵包是脖子后面囤积了多余的脂肪而形成的,所以一般来说是脂肪,不过也有人的富贵包摸起来很硬,那么有可能是肌肉不平衡导致的,不管是哪种原因,富贵包对于身体都有一定的危害,一定

高位绳索夹胸和低位绳索夹胸的区别
高位绳索夹胸和低位绳索夹胸的区别 2018-11-301

在胸肌训练中,绳索夹胸是必不可少的动作。绳索夹胸和卧推那样,不同角度会有不同的肌肉刺激,最常见的就是调整不同的轮滑高度锻炼胸肌,其中就有高位和低位夹胸。虽然都能很好的练

跑步后脚腕疼是什么原因?
跑步后脚腕疼是什么原因? 2018-11-300

跑步是一种很常见的体育锻炼,但是稍不注意也会导致人体受伤,那么,跑步后脚腕疼是什么原因?跑步后脚腕疼的原因可能是由于运动锻炼少、不进行热身、鞋子不合适、场地等原因导致

减肥瓶颈期一般多久?过后会暴瘦吗?
减肥瓶颈期一般多久?过后会暴瘦吗? 2018-11-301

减肥瓶颈期后会暴瘦吗一般来说如果正确的度过减肥瓶颈期是可以继续瘦下去的,但出现暴瘦的可能性并不大,在减肥当中我们有可能会遭遇多个瓶颈期,这个时候除了改变减肥方式以外还

四种适用所有人的减肥运动
四种适用所有人的减肥运动 2018-11-300

  1.跑步  效果指数:★★★★★  适应人群:几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动 ,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大

减肥:三种只长肌肉不减肥的运动
减肥:三种只长肌肉不减肥的运动 2018-11-300

有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”,以下三种运动就不利于减肥:大运动量运动若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应

明星极端减肥方法:范丞丞三天瘦十七斤
明星极端减肥方法:范丞丞三天瘦十七斤 2018-11-301

我们都知道明星对于身材的管理是十分严格的,但是很多时候为了上镜更好看也需要采取一些临时性的紧急减肥措施,范丞丞近日就在采访中透露自己曾经为了拍摄MV三天减掉了十七斤,此

自由泳为什么会比其他游泳姿势更累
自由泳为什么会比其他游泳姿势更累 2018-11-300

自由泳是众多游泳动作当中的一种,同时也是比较累的一种,自由泳对体力的要求比较高。很多人在学习自由泳的时候会觉得相比于其他的游泳姿势,其实这种情况多半是因为自由泳的方式

脂肪型小腿:小腿脂肪太多了怎么瘦?
脂肪型小腿:小腿脂肪太多了怎么瘦? 2018-11-301

小腿好不好看,一直是每个女孩子非常在意的问题。而小腿粗胖的类型有不同,分为脂肪型小腿、肌肉型小腿,还有水肿型小腿。那么,小腿脂肪太多怎么瘦?脂肪型小腿相较肌肉型小腿是比

平板支撑为什么胳膊会撑不住?
平板支撑为什么胳膊会撑不住? 2018-11-300

平板支撑是常见的健身运动,既可以锻炼也可以起到减肥的作用。不过,平板支撑虽然看起来简单,但其实它十分依赖腰腹以及胳膊的力量,很多人刚开始练平板支撑的时候胳膊根本撑不起来

哮喘可以跑步吗?
哮喘可以跑步吗? 2018-11-300

跑步是一项非常锻炼呼吸系统的运动,但是很多人可能刚开始跑步时会出现气喘吁吁,不能呼吸的情况,但是这也不代表哮喘病人不能跑步了。哮喘患者是可以跑步的,但是应当根据自己的身

3个绳索夹胸常见错误纠正
3个绳索夹胸常见错误纠正 2018-11-300

在单关节的胸部锻炼中,绳索夹胸是大家最为钟爱的,但是很多人却在动作中犯了同样的错误。  错误一:活动你的双肘胸部所有单关节的动作有一个共同点:肘部被锁定,在运动时(肩内收)

背阔肌僵紧是什么状况呢?如何改善?
背阔肌僵紧是什么状况呢?如何改善? 2018-11-300

背阔肌一旦僵紧,就会限制双手高举过头的动作,比如推举训练中会限制肩关节活动幅度,如果硬要抬高,嵴椎将会代偿。评估背阔肌僵紧的方式:“背对着墙,将下背部至头部靠在墙边,手肘先弯

坐姿划船常见错误
坐姿划船常见错误 2018-11-300

坐姿划船可以帮助我们强化薄弱的上背肌群(斜方肌菱形肌),同时也是一个简单易学的动作。不过,很多人在进行坐姿划船时还是会因为贪图重量而犯了一些错。  错误示范:这样的动作

爬山前要准备什么?爬山有助于长高吗?
爬山前要准备什么?爬山有助于长高吗? 2018-11-300

在平时的日常生活中很多人都热爱登山运动,经常爬山有助于锻炼身体素质,很多人经常会去户外爬山,那么爬山前要准备什么?爬山有助于长高吗?爬山前要准备什么爬山路线事先了解登的旅

深蹲跳有什么好处?深蹲跳有助于长高吗?
深蹲跳有什么好处?深蹲跳有助于长高吗? 2018-11-300

深蹲跳是一个特别能锻炼爆发力的动作,这个动作也很耗体能,想要做到标准还是比较难的。下面5号网小编给大家讲讲深蹲跳有什么好处?深蹲跳有助于长高吗?深蹲跳有什么好处深蹲跳是

漂流最适合什么时候玩?适合孩子的户外活动有哪些?
漂流最适合什么时候玩?适合孩子的户外活动有哪些? 2018-11-300

夏天的时候很多人都很爱玩漂流,觉得漂流既刺激又有趣,漂流水上项目在每个地方的年龄限制要求都不同,那么漂流最适合什么时候玩?适合孩子的户外活动有哪些?漂流最适合什么时候玩7

硬拉和深蹲怎么安排?深蹲和硬拉可以同一天练吗?
硬拉和深蹲怎么安排?深蹲和硬拉可以同一天练吗? 2018-11-300

大家都知道硬拉和深蹲锻炼的都主要是腰和腿,而且都很费力,很多人都不知道应该怎么安排这两项的时间。下面5号网小编给大家讲讲硬拉和深蹲怎么安排?深蹲和硬拉可以同一天练吗?硬

玩漂流可以化妆吗?带孩子漂流注意事项
玩漂流可以化妆吗?带孩子漂流注意事项 2018-11-300

漂流是夏季很受大家欢迎的一项有趣刺激的水上运动项目,在平时生活中无论是大人小孩都喜欢玩漂流,那么玩漂流可以化妆吗?带孩子漂流注意事项。玩漂流可以化妆吗BB和隔离要擦防水

深蹲和硬拉是壮阳的吗?深蹲和硬拉哪个对腰有伤害?
深蹲和硬拉是壮阳的吗?深蹲和硬拉哪个对腰有伤害? 2018-11-300

深蹲是一个对腰和腿都非常好的动作,而硬拉也是能特别好锻炼全身肌肉的一个动作,这两个动作也被很多人成为男性的黄金动作。下面5号网小编给大家讲讲深蹲和硬拉是壮阳的吗?深蹲

漂流遇到问题怎么办?漂流适合多大的小孩?
漂流遇到问题怎么办?漂流适合多大的小孩? 2018-11-300

说到漂流相信大家都不陌生,漂流是很多景区都有的一项户外水上运动,很多人觉得漂流是个很有趣的水上运动,但是漂流其实是具有一定危险性的。那么漂流遇到问题怎么办?漂流适合多大

深蹲和半蹲哪个伤膝盖?深蹲和半蹲哪个效果好?
深蹲和半蹲哪个伤膝盖?深蹲和半蹲哪个效果好? 2018-11-300

深蹲和半蹲都是大家会选择的练腿方式,也是现在很多人在家都可以练的一个动作,非常方便。下面5号网小编给大家讲讲深蹲和半蹲哪个伤膝盖?深蹲和半蹲哪个效果好?深蹲和半蹲哪个伤

漂流有年龄限制吗?漂流需要带什么东西?
漂流有年龄限制吗?漂流需要带什么东西? 2018-11-300

漂流是现在很多人在夏季都喜欢玩的一项水上运动,还可以在炎炎夏日清凉解暑,帮助我们身体降温。那么漂流有年龄限制吗?漂流需要带什么东西?漂流有年龄限制吗竹筏漂流的要求基本没

山羊挺身可以提高性能力吗?山羊挺身对男性的好处
山羊挺身可以提高性能力吗?山羊挺身对男性的好处 2018-11-300

都知道男人的腰是非常重要的,而山羊挺身这个动作就是专门练腰的,尤其的后腰的力量。下面5号网小编给大家讲讲山羊挺身可以提高性能力吗?山羊挺身对男性的好处有哪些?山羊挺身可

下一页
小编推荐
热门排行
月饼消费知识 八类人群不宜吃月饼
月饼消费知识 八类人群不宜吃月饼

一、月饼分类月饼是以糖、面、油为主要原料,包入各种不同馅料,经焙烤等工艺制成,是中华民族传统节日——中秋佳节的常备食品。我国月……

维生素D不为人知的秘密
维生素D不为人知的秘密

? 维生素D曾被人忽略了很久,而近几年来,随着关于维生素D的学习越来越深入,这项很少被人重视的营养素渐渐的登上了营养界的舞台。……

增肌人士该选低聚糖饮料还是蜂蜜水?
增肌人士该选低聚糖饮料还是蜂蜜水?

低聚糖小档案: 低聚糖又称寡糖,是由2-10个单糖通过糖苷键链接形成的低度聚合糖。功能性低聚糖常见的有低聚麦芽糖、大豆低聚糖、……