健身项目

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办公室减肥动作图解 随时随地瘦
办公室减肥动作图解 随时随地瘦 2018-12-220

公室中的工作紧张忙碌,一坐就是一整天。不仅身心疲惫,脂肪也渐渐堆积下来,肚子越来越圆,大腿肥肉越来越多,臀部慢慢地塌了下去,胳膊上也长出了拜拜肉。手上没有减肥工具,也没有足够

高温瑜伽在家怎么加热
高温瑜伽在家怎么加热 2018-12-220

高温瑜伽是一种很好的锻炼方式,但是由于对环境的要求比较高,很多人都不能自己在家练习高温瑜伽,其实我们也可以通过家里的一些东西来营造高温瑜伽的环境。在家中练习高温瑜伽最

揉肚子可以减肥吗?
揉肚子可以减肥吗? 2018-12-220

对于女生来说肚子是非常容易堆积脂肪的部位,而且很多上班族女生需要长时间的久坐,肚子上更容易攒肥肉。  那么,揉肚子可以减肥瘦肚子吗?  揉肚子是可以帮助减肥的。揉肚子

器械飞鸟/夹胸的5大技巧
器械飞鸟/夹胸的5大技巧 2018-12-220

器械飞鸟(Machine Fly)动作技巧:目标锻炼部位:胸大肌涉及到的关节运动:肩水平内收器械飞鸟属于一个单关节的动作,看似操作比较简单,但是还是有很多小细节需要掌握。分享几个小技

单手哑铃划船常见错误:钉住肩胛骨
单手哑铃划船常见错误:钉住肩胛骨 2018-12-220

单臂哑铃划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一,不仅能够锻炼背部肌群,还能够纠左右肌力不平衡。不过单臂哑铃划船虽然好,却有难度,很多人在操作哑铃划船的时候却常常会出

靠墙站立一月能瘦几斤?
靠墙站立一月能瘦几斤? 2018-12-220

背靠墙站属于静止不动的锻炼方式,大大的减轻了膝关节的压力。很多人爱在吃完饭之后站立一会儿,因为站立会让身体的姿态变得很好,饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉,而

锻炼肱二头肌不可违背的三大原则
锻炼肱二头肌不可违背的三大原则 2018-12-220

很多人在锻炼过程中往往会容易出现错误,违背了一些锻炼塬则,导致训练效果低下。  今天要给大家介绍肱二头肌锻炼的三大塬则:  原则一:全范围动作全范围的意思是从肌肉最长缩

波比运动怎么做?波比运动一个月的效果
波比运动怎么做?波比运动一个月的效果 2018-12-220

很多想要塑造完美身材的人,都希望通过波比运动来改善。那么,波比运动怎么做?波比运动一个月的效果如何?波比运动怎么做波比运动的形式1、进阶式就是在深蹲的动作中,加入俯卧撑动

七成人不愿和胖人结婚 胖子的烦恼
七成人不愿和胖人结婚 胖子的烦恼 2018-12-220

你会跟一个胖子结婚吗?你会和胖子做好朋友吗?你会招胖子成为员工吗?某医院的调查结果显示:这些答案都是否定的,世界对胖子充满了深深的恶意。这个夏天,一起健康地瘦吧~七成人不愿

波比运动能燃烧多少脂肪? 做波比运动能减肥吗
波比运动能燃烧多少脂肪? 做波比运动能减肥吗 2018-12-220

波比运动是一项燃脂减肥的最佳项目,是一连串的动作,也是减肥人士高效燃脂的项目。那么,波比运动能燃烧多少脂肪? 做波比运动能减肥吗?波比运动能燃烧多少脂肪脂肪燃烧要依靠身体

坚持做一个月平板支撑会怎样?女生做平板支撑一个月
坚持做一个月平板支撑会怎样?女生做平板支撑一个月 2018-12-220

平板支撑是运动项目中最简单易学,效果也很好的一项运动,每天坚持平板支撑,长期下来,你的身体会有一个很大的改变,不信你试试。平板支撑的正确姿势平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量

波比运动建议每天多久?波比运动每天做多少个
波比运动建议每天多久?波比运动每天做多少个 2018-12-220

波比运动是一种燃脂的消耗体能的运动项目,很多人减肥保持完美身材的人对此却很喜欢。那么,波比运动建议每天多久?波比运动每天做多少个?波比运动建议每天多久有运动基础的小伙伴

减肚子最有效的运动方法 减肚子最有效的运动
减肚子最有效的运动方法 减肚子最有效的运动 2018-12-220

久坐办公室不运动,难免身上长出一圈游泳圈。如何快速安全的剪掉肚子上的赘肉呢,今天给大家分享了几个日常减肚子的小技巧,一起学会减腹运动,大家一起来做小腰精!日常减肚子的小

倒立对女人有什么好处 零基础的倒立教学
倒立对女人有什么好处 零基础的倒立教学 2018-12-220

每次在街上看见跳街舞的人倒立都觉得好酷,甚至很多女人也十分擅长倒立,这是个让人觉得羡慕又恐惧的体式,身边朋友以及明星也经常会在微博晒照片,那么对于女人来说倒立有什么好处

生理期运动好吗?生理期运动注意事项
生理期运动好吗?生理期运动注意事项 2018-12-220

对于女生来说爱运动本身是一件极好的事情,但是每个月总有那么几天不太方便的,网上有人说生理期运动有危害,其实这一点是事实,但是主要还是需要大家掌握正确的生理期运动方式,下面

为什么越运动越胖 越运动越胖是怎么回事
为什么越运动越胖 越运动越胖是怎么回事 2018-12-220

越运动越胖相信很多美美表示才有过这样的想法,那么究竟什么原因才导致了你越运动越来越越胖呢,下面给大家介绍相关的原因的同时,还给大家分享个人的运动减肥技巧,及运动过后配后

夜跑能减肥吗?夜跑能不能减肥
夜跑能减肥吗?夜跑能不能减肥 2018-12-220

很多人喜欢夜跑,并且希望通过夜跑能减掉身上多余的脂肪,瘦下来。那么,夜跑能减肥吗?夜跑减肥是否可行?一起来了解一下吧。夜跑能减肥吗首选晚上是可以跑步减肥的。因为晨跑时血压

经期可以练普拉提吗?来月经可以练普拉提吗
经期可以练普拉提吗?来月经可以练普拉提吗 2018-12-220

女性生理期往往喜欢躺着休息缓解痛经,其实也可以稍做些运动缓解。那么,经期可以练普拉提吗?来月经可以练普拉提吗?经期可以练普拉提吗其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练, 只

夜跑减肥么?夜跑减肥多久见效
夜跑减肥么?夜跑减肥多久见效 2018-12-220

减肥一直的人们最关心的话题,夜跑减肥虽然可以,但是对于想瘦下来的人来说更想知道多久会瘦下来。那么,夜跑减肥多久见效?一起来了解一下吧。夜跑减肥么跑步运动是最健康的减肥方

普拉提减肥效果好吗?普拉提是减肥还是塑形?
普拉提减肥效果好吗?普拉提是减肥还是塑形? 2018-12-220

有人说夏天是最适合减肥塑形的,这句话不尽然,若是搭配一些普拉提或是瑜伽燃脂效果会更好。那么,普拉提减肥效果好吗?普拉提是减肥还是塑形?普拉提减肥效果好吗1.搭配其他运动普拉

夜跑3小时尿液呈酱油色 夜跑好还是晨跑好
夜跑3小时尿液呈酱油色 夜跑好还是晨跑好 2018-12-220

现在的上班族早上起不来,总是喜欢晚饭后夜跑,可是夜跑的时间也不能太长,否则对身体增加负担。那么,夜跑好还是晨跑好?夜跑注意事项有哪些?一起来了解一下吧夜跑3小时尿液呈酱油色2

初学普拉提和瑜伽哪个好?初学瑜伽需要准备什么
初学普拉提和瑜伽哪个好?初学瑜伽需要准备什么 2018-12-220

有人说瑜伽是提炼你的心性,让浮躁的心静下来,而普拉提更注重于身形。那么,初学普拉提和瑜伽哪个好?初学瑜伽需要准备什么?初学普拉提和瑜伽哪个好你可以根据你的身体,来做出选择。

高低肩怎么回事?高低肩怎么形成的
高低肩怎么回事?高低肩怎么形成的 2018-12-220

很多人知道高低肩但是并不知道自己为什么有高低肩,甚至很担心高低肩是不是很难矫正。那么,高低肩怎么回事?高低肩怎么形成的,我们一起来看看吧。高低肩怎么回事高低肩,是由于不正

男子喝尿6年减肥100斤 喝尿真的能减肥吗?
男子喝尿6年减肥100斤 喝尿真的能减肥吗? 2018-12-220

世间之大,无奇不有。最近有新闻说英国一男子喝尿六年减肥100斤,并且治好了气喘。尿液本来是人体的排泄废物,喝下去会对人体有害吗?喝尿真的能减肥吗?英国一男子喝尿6年减肥100斤

高低肩怎么治疗?高低肩怎么锻炼
高低肩怎么治疗?高低肩怎么锻炼 2018-12-220

高低肩属于后天引起的双肩不平衡现象,可以通过物理疗法艾灸按摩、瑜伽或是腹肌锻炼等矫正的。那么,具体的高低肩要怎么锻炼?一起来根据这些锻炼图试着做吧。高低肩怎么治疗采用

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背阔肌是人体中最大的阔肌,也是体表的第二大肌群(仅次于股四头肌)。它位于腰背上部,呈宽大的三角形,用力收缩时可拉引躯干向上臂靠……

拉力绳锻炼方法图解
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  导语:拉力绳,顾名思义,就是弹性十足的一根绳子,可别小看它,它的健身效果不容小觑。我们怎样才能玩转这根绳子充分发挥其锻炼作用呢……