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2019-05-10 10:09:47评论

  今天推荐14幅体式挂图,每个序列都是为不同的目标而编排。每个体式建议保持8-10次呼吸。SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  一、莲花式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  二、单腿侧板式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  三、睡前瑜伽序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  四、下背部放松序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  五、起重机式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  六、飞鸽式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  七、侧乌鸦式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  八、乌鸦式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  九、手肘倒立序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  十、神猴式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  十一、轮式序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  十二、手倒立序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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  十三、肩膀、脖子、背部放松序列SiJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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