一个桔子的热量是多少?

2019-04-25 22:31:36评论

酸酸甜甜的桔子是很多人的爱,特别是桔子富含大量的维生素C,经常吃些桔子能够满足人体对维生素c的需要。但是对于一些想要减肥的朋友来讲,桔子甜甜的味道会让他们担心桔子的热量是否会很高,吃多了会不会堆积脂肪。hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  一个桔子的热量是多少?hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

通常来说,100克桔子含有50大卡的热量,而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。应该说,在减肥期间是可以适量吃桔子的,因为少量食用除了不会让人长胖之外,它还富含维生素c,对于皮肤也是很好的哦!hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  桔子的营养价值hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

了解了桔子的热量之后,我们再来看看桔子有哪些营养价值。hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸,维生素具有美容作用,柠檬酸具有消除疲劳的作用。hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、桔子白色的薄皮含有膳食纤维和果胶,可以促进排便,并可降低胆固醇。hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、桔子皮中的苷能增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张冠状动脉,因此桔子也是预防冠心病和动脉粥样硬化的佳品,研究证实,吃桔子能够降低胆固醇的沉积,有助于动脉粥样硬化逆转;hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4、在新鲜的桔子里,包含一种抗癌的活性物质“诺米灵”,它能使致癌物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,防止致癌物对细胞核的损害,从而保护基因的完好。hp4健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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