无法坚持训练怎么办?

2019-03-23 12:34:19评论

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很多人都知道运动的好处,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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也有一颗想要运动的心,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是缺少动力开始训练,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

或者训练一阵就坚持不下去了,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如何养成坚持运动的习惯呢?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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今天想和大家讲的话题是,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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如何做到随时随地想动就能动。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 首先做问答前,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

先要感谢所有关注我的朋友,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

因为我在喜马拉雅的音频节目,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

播放的总次数超过10万次,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

感谢大家的支持!fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

今天我要想讲的主题是fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如何做到随时随地,想动就动。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

刚才也提到,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多人都知道运动的好处,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是就差最后一步付诸实施。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

无法坚持训练怎么办? 增肌<a href=/ target=_blank class=infotextkey>健身</a> 第1张fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  图片来源:pexels.comfHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不运动自然也有很多借口,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

比如身体不舒服、家里比较冷,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
没有器械等。
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 我一般很少遇到上述情况,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但并非完全没有。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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春节期间,我在江苏老家度过。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

父母家中很冷,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

也没有平时单独训练的房间,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而要在父母家的客厅里运动。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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种种原因让我对训练产生犹豫和抗拒。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 最后我还是坚持训练。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相信很多观众朋友,也会面临类似问题。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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 以下我就聊聊,如何克服这种情况。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无法坚持训练怎么办? 增肌健身 第2张fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  图片来源:pexels.comfHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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第一天起床,我知道应该训练,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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但是家里很冷,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而且父母家中铺设的是水泥地板,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

完全让人提不起训练的欲望。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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最后我直接打开了运动APPfHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

跟着做了一段没有跳跃的训练计划。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

  其实从意识到应该运动,到最后真正实施,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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会有以下几个决定。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我知道要训练,但是在哪里训练?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

是去健身房还是在家里或其他地方?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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 在家训练也会涉及到fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 是在客厅,卧室,还是到室外?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以及训练的时候该穿什么衣服和鞋子?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 最后才是应该练什么?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无法坚持训练怎么办? 增肌健身 第3张fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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  图片来源:hellorf.comfHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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这么多需要做决定的节点,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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导致放弃训练的机会大大增加。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 通过春节在家五六天的时间,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我悟出,既然从知道要运动,到最后真正实践,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当中需要做那么多决定,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

我们是否可以简化上述决定?fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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所以我的做法是,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

早上起来穿着睡衣和外套,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

然后穿一双运动鞋,就在我的卧室里,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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跟着训练计划开始训练。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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不要每天重复做这些小决定!fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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 我们知道想要训练的同时,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

就把所有决定全部做好!fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

 这样每天起床,穿上衣服,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

就地跟着APP练习臀腿训练fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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无法坚持训练怎么办? 增肌健身 第4张fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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我希望大家,事先将fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

意识到要运动到真正落实运动fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当中所有决定全都做好。 fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不要让是否训练成为一个决定,fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

而把它变成一个事实!fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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你会发现,从想动到实际行动的fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

距离就会大大缩短。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中途放弃的几率也会也大大减少。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

以上就是我的一些做法。fHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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