肩部训练三角肌基础健身动作详解哑铃侧平举

2018-10-27 21:02:27评论

三角肌位于肩关节周围,并由3个束组成前束、中束和后束,哑铃侧平举双臂朝两侧张开与哑铃同宽,这是特定训练三角肌中束的练习。M3p健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一、开始姿势:M3p健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在做开始姿势的时候,双手握住哑铃,双腿稍微弯曲,身体略向前倾斜,同样肘部也稍微呈弯曲状态。M3p健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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