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性能力锻炼法 尽情享受床笫之欢

时间:2018-07-29 15:27:25 作者: 阅读:0

  导语:男性朋友都在寻找能锻炼性能力的方法,男性的性能力绝对不仅仅意味着男性在床上的表现,还代表着男人的很多方面,如自尊、自信、力量、强大等。最简单的性能力锻炼方法,让你蜕变成狂野男人。

 

  男性的性能力已从蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现。特别是在现代社会,男性的性能力貌似是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,造成男性的性能力渐渐下降,让不少男性都力不从心。

  无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究证实,长期吸烟可导致性欲减退,是性能力下降的危险因子;过量饮酒的时候,经常会造成性抑制甚至性能力丧失,不可以完成性行为。

  其实男性要维持出色的“作战”能力,首要是培养良好的生活习惯,接下来推荐“一日三式”锻炼法,简单易上手。男士们如果可以持之以恒,形成早午晚后练习的习惯,一定可以收到良好的成效。

 

  一、起床后:打个哈欠

  打哈欠的时候会产生一种叫做氧化氮的质,进入大脑的时候,能控制呼吸,并给阴茎输送必要能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样能在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

  清晨起床的时候,身体还是处在半睡眠状态,这个时候在打哈欠的过程中不妨将肢体动作加入,大大地伸一个懒腰,充分锻炼腰部力量。这样一来,氧化氮就能顺利地达到阴茎,就可以有效提升性能力。

 

  二、午餐后:晒晒太阳

  对于男人的性爱质量来说,维生素d功不可没,原因是睾丸激素水平随体内维生素d含量的增加而上升。假如男人缺乏和阳光亲密接触,精子活跃度就会下降很多,也会减弱性功能。

  由于身体里面90%的维生素d是经紫外线照射后产生的,所以午餐后最好在户外晒半小时太阳。最有利于人体维生素d的合成。按照中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,可以补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而让男人的性能力提升。

  脚踝上3寸处的三阴交穴与小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿能刺激这2个穴位,起到健肾固脾的效果,并可以有效预防男性性功能障碍。

 

  三、晚餐后:踮脚尖

  踮脚尖的时候,小腿后的肌肉会有强度地收缩,加速血液循环,让下肢血液回流更顺畅,让阴茎得到血液,从而让勃起时间延长。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更到位更有效,能供给阴茎的血液更充足。只需3 分钟就能达到事半功倍的作用。

  小便的时候踮脚尖。小便的时候踮脚尖能让排尿更舒畅,同时可以增强骨盆肌肉,并让大腿力量提升,让男人在性爱的时候发挥得更游刃有余。

  想拥有超强性能力,平时要多运动锻炼,只有身体强健,才能成为性能力的坚强后盾,平时不妨能锻炼骨盆肌还有肛门括约肌,这可以让勃起力度增强,以及让勃起时间延长,多进行有氧运动如:游泳、慢跑、仰卧起座、俯卧撑还有力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,也可以促进分泌睾丸激素)

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