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跑步能增强性功能 让你更性福

时间:2018-07-29 15:27:21 作者: 阅读:9

  导语:跑步这样的运动相信每个人都不会陌生,经常跑步可以增强体力和精力。而且研究证实,跑步能让性功能大大增强,阳痿、性衰老的人能利用跑步锻炼性功能。跑步能增强性功能,这是很多专家一致公认的!为了更性福,一起来跑步吧!

 

  运动医学研究证实,在有氧运动中,那些能让手臂还有腰腹活动起来的耐力运动最可以让性爱质量增强,慢跑就是最典型的运动,可以让66%的人性生活质量大大改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也证实,久坐的男性患ED的比例是最高的,而每天哪怕只快走或者是慢跑20到30分钟,都对ED有一定的逆转效果。相比于不运动的人,每星期跑步3小时以上的人,出现ED的几率会下降大概30%,性爱能力会年轻2到5岁。

 

  美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过这样的一项调查,发现爱跑步的人性生活次数会更多。还有研究证实,长跑者不仅从外表看起来更加有性吸引力,在实际的性生活里也会更加和谐。说到这个原因,是由于跑步对性生活有接下来的几大好处:一是可以让骨盆肌、阴道周围的肌肉收缩,促进血流速度,触觉敏感,让性功能增强。二是可以有效提高阴道肌、会阴肌的张力,让性爱的快感加强。三是增强腹部臀部肌肉弹性,让人充满性魅力。四是可以让身体里面产生内啡肽,对于改善情绪,加强性兴奋很有帮助。

 

  西安体育大学运动医学副教授苟波提醒,的确有研究证实,适量运动可以让人体的性激素增强,特别是男性身体里面的睾酮含量。不过千万不要过量,比如一次连续运动不要超过2个小时,不然会适得其反。他建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等臀部收紧的运动,也能让骨盆肌肉的力量增加,获得更多性快感。特别是多进行提臀运动,大腿肌肉有意识地绷紧,可以起到更好的效果。生活中也能练习,在大小便的时候咬紧牙关,有意识地收缩大腿臀部肌肉。

 

  利用跑步提高性功能,只是跑步的好处之一,强身健体才是大家锻炼的目的。跑步后改善性功能、性能力,只是跑步提高我们身体素质的其中一个表现。

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