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男性性功能保养宝典

时间:2018-07-29 15:27:18 作者: 阅读:2

  导语:随着年龄的不断增长,男人的性功能或多或少都出现了问题,但大部分人对此都不太在意,久而久之身体健康就会亮起红灯,这会给男性朋友的生活和工作带来很多的不便。别着急,下面将带大家了解男性性功能保养宝典,七大绝招打造无敌性能力。

 

性功能1

 

  1、经常运动

  慢跑或者是步行,对于身体腰以下部分着重锻炼。注意性机能兴衰的“重点”部位是在腰、足!

 

性功能2

 

  2、适度夫妻生活

  适度的性生活可以促进人体内分泌功能,增强下丘脑─垂体─腺的内分泌调节,增进激素分泌。下丘脑是人体中控制活动的神经中枢,适度性爱能活跃这个部位的功能,让性生活的能力可以得到保持。因此不管处在什么样的年龄段,都不需要回避人类最基本和最正常的行为──性生活。当然节制是必须得,性生活过度可让勃起中枢等太兴奋而出现疲劳,功能容易紊乱,而且会导致腰背酸痛、乏力。尤其是35岁后更要节制,不然容易出现前列腺炎,还容易引起前列腺肥大。

 

性功能3

 

  3、韭菜:男性“起阳草”

  韭菜中的维生素C、胡萝卜素还有微量元素很丰富,如钙、钾、硒、镁、铁等,韭菜可以温肾补虚,散淤解毒,行气活血,调和五脏。韭菜不仅是经常吃的蔬菜,而且药用价值很高,如降低血脂,治疗便秘,避免肥胖,糖尿病,心血管病,还有癌症等。韭菜温补肝肾、助阳固精效果很好,所以在药典上有“起阳草”的美誉。

 

性功能4

 

  4、睡眠要充足

  有的人白天工作非常紧张繁忙,晚上卧床之后就觉得全身精疲力尽,这个时候自然没什么性趣。假如勉强进行,生活质量肯定会受到很大的影响。对于这样的人,不妨在早晨醒来时安排夫妻生活。当然刚醒来的时候,因为大脑皮层还是处在抑制状态,不易兴奋,所以准备时间比较长。早晨同房之后往往由于要上班而急忙起床,妻子感受不到高潮后的安抚,丈夫也得不到精后的短时睡眠,疲劳很容易出现。建议安排在休息日早晨。夫妻生活后立刻长时间入睡反而容易导致次日疲乏感。

 

性功能5

 

  5、久坐都不好

  如出租车司机、办公室一族男士,最好可以每隔40分钟就起来进行8—10分钟的活动。特别是出租车司机,不仅坐的时间很长,座椅温度也被发动机烘得非常高,一直在车里坐着对前列腺还有睾丸都没好处。所以,司机师傅们不妨考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸新鲜空气,活动关节。

 

性功能6

 

  6、养成睡前温水洗澡的习惯

  白天是交感神经兴奋,晚上睡之后是副交感神经兴奋,沐浴能放松情绪,将白天的紧张消除,能让身体适应夜间植物神经调配,对于提高性功能,改善睡眠很有效。不过要记住,太热、太冷的水会让交感神经刺激兴奋,反而会让神经变得紧张,因此最好用38~39℃的温水慢慢洗澡,这对紧张情绪消除很有帮助!

 

性功能7

 

  7、平时紧身三角裤少穿

  紧身三角裤会让器官受到压迫,而且局部密不透风,温度调节非常差,容易引起睾丸温度升高,从而让性功能受到影响。紧身三角裤,只可以靠出汗来调节温度,结果会让性器官变得潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易导致局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。因此内裤宜较宽松,不宜长时间穿牛仔裤。

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