快吧健身网

首页 > 健身饮食 > 补剂

共轭亚油酸——预防和治疗肥胖症

时间:2018-07-29 15:24:29 作者: 阅读:3

共轭亚油酸是一种脂肪酸,我们吃的很多食物中都含有这种成分。牛肉和羊肉曾经是大量共轭亚油酸的主要来源;然而,随着这些家畜的主要食物由青草转为谷类,其肉制品和奶制品中的共轭亚油酸含量急剧下降。共轭亚油酸存在于牛奶的脂肪部分,因此,如果饮用脱脂奶,我们就无法感受到共轭亚油酸给我们带来的好处。但是,由于目前动物制品中的共轭亚油酸含量很低,关于饮用脱脂奶还是全脂奶对我们更有益的问题,至今尚无定论。

共轭亚油酸其他营养物质一样,具有强效抗氧化、抗炎症性能。事实上,作为一种抗氧化物质,共轭亚油酸的效力被认为比维生素E还强3倍。

共轭亚油酸还能有效地帮助预防和治疗肥胖症。患者如果摄人有效剂量,共轭亚油酸能降低体内脂肪含量,尤其是腹部的脂肪。要完成这些任务,共轭亚油酸的活性要具各下列机理:

◆  事实上共轭亚油酸聚集在细胞质膜上,使之处于稳定状态井防止花生四烯酸分解为促炎性前列腺素。这有助于保护胰岛素受体不受损,从而提高胰岛素敏感度,降低血糖并调节胰岛素水平。

◆值得注意的是:研究表明,共轭亚油酸还有助于阻止脂肪和糖分进入脂肪细胞。它甚至能促使脂肪细胞变小(人们随着年龄的增加而体重上升的原因之一,就是他们体内的脂肪细胞确实变得更肥大了)。

◆ 研究表明,坚持连续两年每天服用3 4克共轭亚油酸会使超重人士体内的脂肪发生微小却具有重大意义的下降。有意思的是。服用共轭亚油酸对其他人士体内的脂肪似乎没有产生任何影响。

◆许多研究还表明,共轭亚油酸除了具有抗氧化、抗炎症厦提高胰岛素敏感度的性能之外,还可帮助防止由衰老和疾病引起的肌肉萎缩和体质虚弱。这也是共轭亚油酸长期以来受到运动员和健蔓爱好者青睐的原因之一。还有哪一种营养物质能像它这样让人激动。令人向往呢?因为它既能缩减脂肪又能增加并保持肌肉组织。

关于共轭亚油酸的小贴士

◆  与芝麻籽同时服用能提高共轭亚油酸的效力。

◆  每日服用共轭亚油酸以不超过1克(1000毫克)为宜。

◆  可在就餐时服用

建议用量:每日1000毫克,最大量不超过4000毫克,分l~2次服用。

图文新闻

相关文章

热门资讯

评论

1111111

更多推荐

健身教练的培训费
健身教练的培训费

  参加培训关心费用是理所当然的事情,健身教练的培训费是多少钱,主要看你是单纯的培训,还是培训加考证一起。一般考证是需要另外

2019-03-16
北京最好的私人健身培训学院!
北京最好的私人健身培训学院!

  学私人健身教练,选对健身教练培训学院很重要。北京的私人健身培训学院不多,星航道国际健身学院是其中数一数二的。当然,你也可

2019-03-16
零基础专业健身教练培训班!
零基础专业健身教练培训班!

  有没有零基础专业健身教练培训班?许多未报名的伙伴都在咨询我们的招生老师,我们的回答是:肯定有啊。现在学健身教练,大部分都是

2019-03-16
健身教练培训考证需要花多少钱?
健身教练培训考证需要花多少钱?

  健身教练培训考证需要花多少钱?想要胜任健身教练这份职业,国职证书是必备的条件之一,报考国家认证考试都需要一定费用,因此许多

2019-03-16
想当健身教练怎么学?
想当健身教练怎么学?

  想当健身教练确实是好想法,健身教练现在可是十分热门的。怎么学?如果你是零基础的话,建议到一线城市,选择适合自己的健身培训学

2019-03-16
健身教练都是在哪里培训的
健身教练都是在哪里培训的

  是不是发现身边的朋友对健身的认识越来越深了呢?近几年,健身逐渐成了新的娱乐方式,想健身的多了,自然需要的健身教练就多了,相必

2019-03-16
健身时腿部肌肉锻炼放在第几天比较好?
健身时腿部肌肉锻炼放在第几天比较好?

最新热门小说免费阅读问健身时腿部训练放在第几天比较好?答看目标决定!如果你想让某个部位变大变强,把它放在第一位就是最有效的啦。

2019-03-16
如何练腿不粗腿?
如何练腿不粗腿?

最新热门小说免费阅读谈到腿部训练,可能有些人是又爱又恨,因为练腿的好处非常多,相信大家都有了解,但是练多了腿会粗,这也让很多人苦恼

2019-03-16
如何解锁单臂引体向上?
如何解锁单臂引体向上?

最新热门小说免费阅读在月初经过大家的投票,开启了单臂引体向上大赛。一石激起千层浪,绝大数朋友想要参加比赛,但苦于没有掌握而烦恼

2019-03-16
生酮饮食在中国有医生支持吗?
生酮饮食在中国有医生支持吗?

最新热门小说免费阅读这几年,生酮(低碳高脂)饮食越来越火,因为太违背传统,对生酮的质疑声也一直没有断过。除了引来了质疑,但是,也得到了

2019-03-16
返回顶部