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俯卧撑透露出的男人身体隐患

时间:2018-07-29 15:24:09 作者: 阅读:2

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几下俯卧撑透露男人哪里不行(资料图)Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做俯卧撑能透露男人的健康状况!别不相信,这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果,专家表示,做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力,完全可以作为体能健康的检测标准。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做俯卧撑能检验男人体质Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

“完成一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做俯卧撑能防止男人衰老Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

老年人生物力学研究者进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

男人常做的各种好处Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2.发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.增强体质,增进健康。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。Pzh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。

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