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肥胖患者更容易抑郁

时间:2018-07-29 15:24:03 作者: 阅读:3

  文/刘易ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肥胖患者更容易抑郁ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

富裕国家受到人口肥胖问题的困扰,美国的肥胖问题最为突出,70%的美国人身体肥胖,若不采取有效措施,到2020年,美国将成为“肥胖大国”。ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肥胖者将短命8-10年,肥胖人口增加的主要原因是饮食方式不健康和缺乏适度运动。调查显示,肥胖症患者更容易出现抑郁、焦虑、愤怒等消极情绪,有23.2%被诊断患有抑郁症,体重正常的人为14.3%。ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

减肥效果看饮食结构ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

精制碳水化合物的血糖生成指数(GI)通常较高,全麦食品等粗粮则较低,欲巩固减肥效果,多摄入肉、蛋、奶等等高蛋白食物,少吃精制的米、面等碳水化合物。ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

丹麦的研究显示,被调查对象反弹最多的是进食低蛋白和高血糖生成指数食物的人,进食高蛋白和低血糖生成指数食物的人,体重基本没有反弹,“高蛋白、低GI”的饮食可能既产生较强的饱腹感,又能保证体内血糖调节的平衡。ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

长期心跳快或显早亡ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

加拿大研究人员表示,长期心跳过快可能是心血管疾病甚至早亡的预兆,与心跳速度每分钟低于58次的人相比,超过78次者心脏病发作或者发生其他心血管问题的几率要高出39%,死于这类疾病的风险要高出77%,整体死亡率高出65%。ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有理论认为,长期心跳过快使心肌疲劳,导致心力衰竭,还使血压升高,增加血液中的凝块,从而导致心脏病发作,而缺乏锻炼、抽烟和不健康的饮食,如高脂、高盐、低纤维、缺乏蔬果等都会导致心跳过快。ocA健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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