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悍金斯——怎样做一款好的增肌粉

时间:2018-07-29 15:18:59 作者: 阅读:19
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Source:楊驥、郭昶宏等,2017。不同蛋白質比例飲品對血糖調控能力之影響。台北市立大學, 世新大學。QRD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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    最新研究显示当蛋白质和碳水化合物摄入比为36% vs 58%(约1:1.5)时,血液中胰岛素水平达到最高,从而促进蛋白质和糖的吸收利用,有助于运动后肌肉蛋白合成和肌糖原肝糖原的恢复。QRD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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    研究发现单次补充蛋白含量为36%的饮品时,2小时内血胰岛素曲线下面积最大(即血液中胰岛素总量最高),显著高于其他组,可以有效提升健身人群的胰岛素水平,从而显著提高对蛋白质和糖的吸收利用。
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