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徒手健身达人,自然健身雕刻出八块腹肌,每天早上跑步五公里

时间:2018-07-29 12:17:29 作者: 阅读:4
1993年3月出生的他人在广东,喜欢徒手健身,把每个天然的环境都当成自己的游乐场,尤其是酷爱爬山与长跑,自然健身雕刻出八块腹肌,每天早上跑步五公里,整个人元气满满,带给人更多的正能量。平凡之路稳步前进,这是他一贯的作风,为此,他一直都坚持不懈,即便是现在增肌中,依旧也不忘有氧,论实力,他更注定多点施压,让自己均衡发展,以达到身体的匀称,也能通过控制训练和饮食,来改变自己的肌肉状态。对于很多人来说,想要保持好状态,是不太愿意有氧的,而他坚持每天长跑,却雕刻出来了满身肌肉,不使用任何补剂,只希望靠这种纯天然的自然健身,达到训练的目的,事实上,看他的身材就知道他做到了。假期不要太放纵,不然你会后悔的,所以,即便是五一小长,他依旧还奋战在健身房,不为别的,只为初心不改。给我一个电灯泡,还你一个大蛤贝。低碳日练的头晕,练完还要40分钟有氧,训练完回家两分钟准备好巴沙鱼(解冻的巴沙鱼洗干净,用刀使劲划涂上一层黑胡椒汁,锡纸上喷一层油)烤箱15分钟,洗完澡就可以吃了,完美。牛肉燕麦炒饭,荷兰豆炒虾仁,芹菜炒鸡胸肉,秋葵炒蛋。各种无油,三分靠练,七分靠吃,训练的关键,还是自己亲自下厨做健身餐。

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