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饮食减肥:超刮油的神奇食物 边吃边瘦!

时间:2018-06-05 22:06:12 作者: 阅读:7

茄子 蔬菜_29862975_xxl uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大白菜 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菠萝 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

陈皮: uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

冻豆腐: uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

绿豆芽 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

茄子 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

柿子椒或尖椒 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。 uAH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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