维生素B2让你轻松成为肌肉男

2013-06-21 00:00:00评论

维生素B2让你轻松成为肌肉eGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素B2参与机体蛋白质的合成代谢,对肌肉发育有重要作用。eGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素B2主要存在于动物内脏、牛奶、蛋类和红肉中。eGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但由于动物内脏所含脂肪量比较高,最好不要吃。eGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

大家可选择牛奶和鸡蛋,普通训练者每天吃4~5个鸡蛋(主要吃蛋清,最多吃一个蛋黄),牛奶不要超过500毫升。eGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

eGD健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

相关文章

热门文章

更多推荐