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维生素c的作用有哪些?

时间:2012-07-20 00:00:00 作者: 阅读:6

维生素c的作用有哪些?fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素c的作用很多,维生素C有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保 持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C 丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液 循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看。为了了解维生素C的作用及维生素C的食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料,由此对维生素C的作用有了一定的了解。维生素C的作用如下:fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
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1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
  2.坏血病fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
3.牙龈萎缩、出血。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   4.预防动脉硬化。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
  5.是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
  6.治疗贫血。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
     7.防癌。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   从以上可知,只要VC充足,则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳,清除自由基,阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
        8.保护细胞、解毒,保护肝脏。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   9.提高人体的免疫力。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   参与免疫球蛋白的合成。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   提高CI补体酯酶活性,增加补体CI的产生。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
     促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
   10.提高机体的应急能力。fMb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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