多摄入含镁的食物

2013-03-03 00:00:00评论

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绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其他营养素的合理摄取。5xh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质,还益于调节心脏、降低血压,提高男士的生育能力。5xh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。5xh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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